晚餐不知道吃什么,水果餐来了解一下!好吃又营养

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hello~大家好,我是丫丫。很多宝宝们喜欢用水果来代替晚餐,但是都知道怎么搭配,既好吃又营养嘛?今天给大家分享一些水果的小知识。

1、含糖量较高的水果:

2、水果应该饭前吃还是饭后吃?

水果饭前吃更有助于减肥,与主食和肉类相比,水果体积大,能量少,可以减少正餐的摄入,可以辅助减肥。饭后吃水果的话相当于吃饱了正餐,又多了一些水果,增加了能量摄入还容易把胃撑大,饱饭后尽量不要吃水果哦!

3、水果可以代替蔬菜吗?

当然不可以代替蔬菜,水果和蔬菜的营养特点有很大不同,不能互相取代的,所以说每天蔬菜的摄入也是必不可少的。晚餐可以选择蔬菜沙拉或者水果沙拉。

今天的水果小知识分享就到这儿啦!有什么问题可以在下方留言。


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