红薯被称“长寿果”,但若与此物搭配一起吃,效果更佳

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今天给大家推荐一种食物,对肠胃很好,有助于消化,解决你的厕所烦恼,它就是红薯,红薯是低热量食物,膳食纤维高,而且吃不胖,减肥人士也很喜欢。它的维生素含量很高,是大米苹果的好几倍。红薯可以降低血脂,老人每天早上可以吃一个。

接下来给大家介绍红薯粥的做法,首先准备好食材,小米,红薯和清水。把小米洗干净放在一边备用,再把红薯去皮,切成块状。然后把家中的豆浆机拿出来,倒入清水,再加入小米红薯,插上电源选择煮粥功能,等大约半小时,就制作完成了。

最后把煮好的米糊放入碗里,就可以食用了。这种用红薯做出来的米糊,味道鲜美,口感浓郁。老人小孩都可以喝,对身体非常好,而且食材都是自己准备的,无任何添加剂,更放心。

好了,今天的内容就先给大家分享到这里,大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言,谢谢大家!


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